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拔插法
人的耳朵里面有一个重要穴位叫听闻穴,因为它在耳朵里面,我们没法直接去按摩。这时可以利用手指拔插耳朵眼的方法来按摩。将两个食指伸直,插入两耳孔,不要使劲地杵,而是轻轻地蠕动,就像小虫子一样在里面轻轻地动,按摩上半分钟后,突然将手指向前外方猛地拔出来,最好能听见响。共插拔5~10次。
摩耳轮
将我们的双手握成空拳状,然后用大拇指、食指在耳轮上来回推摩,直到耳轮发热为止。此法有健脑强肾、聪耳明目等功效,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛等。
搓拉耳垂
用双手轻轻地捏双耳的耳垂,再揉搓,直至发热。或揪住耳垂向下拉,再放手让耳垂弹回。每天3次,每次20下,能健肾壮腰。
提拉耳尖
用食指和拇指捏住耳廓尖端,提、揉、捏,摩擦20次左右,直至发热。此法有镇静、止痛、清脑、明目、养肾的功效。
双手扫耳
每天起床时,可用手把耳朵从后面向前扫,每次20下,能够强肾健身。
做以上动作时以不受伤为原则,动作一定要轻、要柔、要缓,要轻轻地做,指甲也一定要铰得很干净。
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